อารมณ์เสียใจ

อารมณ์เสียใจ

              อารมณ์เสียใจเป็นอารมณ์ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ทางด้านลบ  เมื่อเจอกับอารมณ์นี้เราต้องรับมือให้ดี เพราะจะได้ไม่เสียใจมาก สิ่งแรกที่ต้องทำคือมีสติ ควบคุมอารมณ์ให้ได้ก่อน แล้วจึงทำความเข้าใจสาเหตุของที่มาของความเสียใจ ว่าเกิดจากการได้ยินได้เห็นอะไร ทำไมถึงต้องมีความรู้สึกเสียใจขนาดนี้  หากสาเหตุมาจากการถูกตำหนิติเตียน ก้อย้อนมาพิจารณาตัวเองว่าสิ่งที่เขาตำหนิเรา เป็นความจริงหรือไม่ หากไม่ใช่ก็ไม่ต้องเสียใจ สักวันความจริงจะปรากฏ  หรือหากสิ่งที่ถูกติเตียนเป็นความจริงก็ยอมรับผิด และตั้งใจปรับปรุงแก้ไขตนเองต่อไป  บอกตัวเองเสมอว่าเราต้องรักจิตรักใจตัวเองให้มากกว่าสิ่งอื่น แล้วความเสียใจจะไม่ค่อยมาเยือน เพราะเราดูแลจิตใจตัวเองได้ดี

                        การพลัดพรากจากสิ่งที่เรารักก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเสียใจ หากเหตุนี้เกิดขึ้นกับเรา สิ่งที่ควรบอกกับตัวเองว่า ไม่พลัดพรากกันตอนนี้ เมื่อตายก็ต้องจากกันอยู่ดี ดังนั้นพลัดพรากกันตอนนี้ก็จะได้ทำความเข้าใจก่อน หรือหากเสียใจเพราะถูกแย่งของรัก ก็ให้บอกกับตัวเองว่า เขาเอาของร้อนไปจากเรา สิ่งที่ควรให้เหตุผลกับตัวเองคือ หาข้อเสียที่เกิดขึ้นในขณะที่อยู่กับของที่เราสูญเสียไป บอกตัวเองบ่อยๆ หรือหากความเสียใจยังไม่คลายให้บอกตัวเองว่า ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป แม้แต่ความรู้สึกเสียใจก็เช่นกัน เดี๋ยวมันก็ผ่านพ้นไป อดทนๆๆๆ เข้าไว้