INTRO

การเรียนรู้อารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง จะทำให้เราเข้าใจและสามารถจัดการกับอารมณ์ด้วยประสิทธิภาพของสติมากขึ้น อารมณ์ความรู้สึกนั้นสำคัญเพราะมันอยู่กับเราตลอดเวลา ไม่ว่าจะ เป็น อารมณ์ เศร้า เสียใจ ดีใจ มีความสุข มีความทุก ทุกคนล้วนมีอารมณ์เป็นเหมือนเครื่องย้ำเตือนความรู้สึกของตัวเอง